太極瑜伽益身心 可降情緒病風險

文章日期：16/12/2013 報章：頭條日報 A18 | 港聞

提起做運動，很多人會選擇跑步、踏單車等帶氧運動。中大醫學院調查發現，原來太極、瑜伽及氣功，這類身心運動對降低患情緒病風險可能更有效。調查又發現，定期運動少於一年的受訪者，患情緒病風險是百分之七點一，比定期運動一年或以上受訪者的百分之四點二，高出近兩倍。本報記者

中大醫學院今年五至七月，電話訪問二千七百多位市民，研究不同運動模式與情緒病風險關係。調查發現，有一半被訪者表示不會定期運動，他們患情緒病風險亦最高，達一成三，而做不定期運動則是百分之六點五。

步行效果不彰

另外，參與太極、氣功、瑜伽等的受訪者，對減低情緒病風險的效果最佳，只有百分之四屬情緒病高風險類別，低於只做帶氧運動和步行運動的人士。又指步行雖然對健康有益，但對促進精神健康效果不甚明顯。」

負責調查的中大學者林翠華表示，結果說明持之以恒的定期運動，有助促進情緒健康。

林又指，不是所有受情緒困擾的人士，都需要或適應一般藥物和心理治療，希望把「運動治療」發展成輔助治療情緒病的方法。